Лекторий Школы травничества с нИНОЙ смирновой
13 января в 19.00 мск
13 января в 19.00 мск
Из каменных джунглей в сосновый бор
Где заняться лесной терапией в Москве и как выбрать маршрут в любом городе
На природе часто говорят: «легко дышится». Но дышать можно и из баллончика с кислородом — эффект будет совсем другой. В сосновом бору природа действует иначе. Особенно лес — и особенно хвойный.
Сейчас, после праздников, когда тело перегружено впечатлениями, мысли не выключаются, а ощущение отдыха не наступает, лесная терапия помогает действительно восстановиться.
Сейчас, после праздников, когда тело перегружено впечатлениями, мысли не выключаются, а ощущение отдыха не наступает, лесная терапия помогает действительно восстановиться.
Почему хвойный лес играет особую роль?
-
Хвойные леса — одни из самых устойчивых экосистем планеты. Они формируют пространство, которое влияет на человека сразу на нескольких уровнях - Прогулки среди сосен и елей:
- расслабляют
- углубляют дыхание
- снижают уровень нервного напряжения
Именно поэтому хвойные зоны часто выбирают для практик лесной терапии и синрин-йоку.
Что будет на вебинаре?
Мы впервые подробно поговорим о маршруте для лесной терапии — не абстрактно, а как о реальном пространстве, которое поддерживает тело, внимание и психоэмоциональное состояние.
- Почему одни прогулки действительно восстанавливают, а другие остаются просто прогулками
- Как выбрать место, где лес «работает» именно на вас
- Как устроить лесное купание, даже если рядом только городской парк
- Что такое лесное купание
Лесное купание — это способ присутствия в природе, а не маршрут «туда и обратно». Практика строится на:
Медленном движении
Внимании к телесным ощущениям
Включённости пяти чувств
Взаимодействии с пространством
На вебинаре вы узнаете:
-
Как выбирать маршрут для лесной терапии и на что обращать внимание при выборе места - Какой длины и структуры достаточно для практики
- Как устроить лесное купание в городском парке
- По каким принципам находить подходящие места в любом городе
- Нина также поделится своим личным списком любимых природных маршрутов в Москве
Вебинар будет особенно полезен, если вы:
Живёте в городе и чувствуете накопленную усталость
Ищете способы мягко восстановить силы после праздников
Хотите глубже понять принципы лесной терапии
Планируете аккуратно внедрять практики в повседневную жизнь
Автор и ведущая вебинара:
Нина Смирнова
Нина Смирнова
- Психолог, эко-арт-терапевт, лесной терапевт
- Создательница Школы лесной терапии
- Обучает профессиям «Лесной гид» и «Лесной терапевт»
- Ведёт онлайн-группы поддержки и клуб прогулок
- Обучалась эко-терапии у специалистов из России, Шотландии и США
- Участвовала в научном проекте «Лес» совместно с Минздравом
Участие в онлайн-трансляции + запись вебинара на 1 год — 1299 руб
Вебинар Лектория даст ориентиры и понимание, как выстраивать контакт с природным пространством осознанно и устойчиво