body awareness school
Ресурс. Направление. Опора.

онлайн-курс по саморегуляции

Отпуск без отпуска



Когда трудно, часто советуют: «Держись», а мне хочется сказать: «Отпускай».

Ресурс – это когда есть силы, настроение и вдохновение, ты позитивно смотришь в будущее и можешь свернуть горы. Для того, чтобы обрести ресурс, важно понимать, для чего он нужен, и что нас поддерживает на жизненном пути.

Этот курс создан на основе авторской методики соматического терапевта Полины Быховской. Эта методика уже 8 лет помогает сотням людей по всему миру не только улучшить физическое и эмоциональное состояние, но и получить больше уверенности в себе и ясности в достижении целей. Эта система помогает по-новому посмотреть на свою обыденную жизнь и найти больше вдохновения. А благодаря лучшему контакту со своим телом клиенты смогли предотвратить многие заболевания.

На этом курсе мы будем учиться налаживать контакт с собой, обращаться к основам движения и простой человеческой теплоте — чтобы понять, где наш ресурс и как его присвоить. Мы поможем вам выстроить уникальную подходящую вам систему самоподдержки и найти силы для ее применения в повседневности без дополнительных усилий.

Курс поможет, если вам:
Курс поможет:
  • Отдохнуть, напитаться ресурсом
    И соединиться со своими желаниями, ценностями и целями
  • Узнать новое
    О соматическом подходе к телесным и психологическим процессам.
  • Изменить образ жизни и мышления
    Сделать свою жизнь более яркой и спокойной
  • Найти близких по духу людей
    Поддерживающее сообщество
  • Развить навыки самоподдержки
    Разработать себе индивидуальный арсенал
  • Получить инструменты
    Для помощи близким и клиентам
Ведущая — Полина Быховская
Выпускница и дипломированный специалист британской школы соматической терапии IBMT (Линда Хартли). Изучала танцевально-двигательную терапию у Александра Гиршона, BodyMind Gestalt терапию у Арие Бурштейн (Израиль), процессуальную терапию на семинарах Арнольда и Эми Минделл (США). Танцевально-двигательный практик с 18-летним опытом, в своей работе Полина использует соматическую терапию, аутентичное движение, репаттернинг, эволюционные паттерны раннего развития. Также владеет рэйки, шаманскими, краниосакральными и остеопатическими техниками, работает с голосом и раскрытием творчества. Ее метод включает в себя ненасильственное, бережное и поддерживающее отношение к процессам, неразрывность связи тела и сознания (в том числе эмоций), инклюзивность по отношению к разным особенностям личности и телесности.
Выпускница и дипломированный специалист британской школы соматической терапии IBMT (Линда Хартли). Изучала танцевально-двигательную терапию у Александра Гиршона, BodyMind Gestalt терапию у Арие Бурштейн (Израиль), процессуальную терапию на семинарах Арнольда и Эми Минделл (США). Танцевально-двигательный практик с 18-летним опытом, в своей работе Полина использует соматическую терапию, аутентичное движение, репаттернинг, эволюционные паттерны раннего развития. Также владеет рэйки, шаманскими, краниосакральными и остеопатическими техниками, работает с голосом и раскрытием творчества. Ее метод включает в себя ненасильственное, бережное и поддерживающее отношение к процессам, неразрывность связи тела и сознания (в том числе эмоций), инклюзивность по отношению к разным особенностям личности и телесности.
Как это работает?
Состояние ресурса
Соматический подход.
Мы устанавливаем глубокий контакт
с телом и ресурсным состоянием
Поддерживающее сообщество
Общение с единомышленниками для взаимной поддержки и обмена опытом
Ревизия привычек
Вы поймете, что приносит вам ресурс, а что забирает и выстроите систему поддерживающих привычек
Прояснение вашего пути
Вы соединитесь с вашими истинными целями и желаниями и разработаете вашу уникальную стратегию их достижения
Ваша аптечка ресурса
Вы соберете личный инструментарий для профилактики выгорания и самоподдержки

Как устроен курс

  • Пять 2х-часовых занятий в Zoom по воскресеньям с 11 до 13 часов по московском времени;
  • Поддерживающее общение в Телеграмм-чате;
  • Полезные ссылки и дополнительные материалы;
  • Интересные и несложные домашние задания;
  • Дополнительно: индивидуальные консультации и Zoom-сессии для профессионалов.
Стоимость




ОПОРА
  • 5 встреч в Zoom
  • Видео-записи занятий
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
19 000 руб




ПОДДЕРЖКА
  • 5 встреч в Zoom
  • Видео-записи занятий
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
  • 2 личные сессии по вашим запросам


29 000 руб




PRO
  • 5 встреч в Zoom
  • Видео-записи занятий
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
  • 2 встречи для помогающих специалистов
29 000 руб
ВCЕ И СРАЗУ
  • 5 встреч в Zoom
  • Видео-записи занятий
  • Закрытый чат
  • Раздаточные материалы
  • 2 личные сессии по вашим запросам
  • 2 встречи для помогающих специалистов
37 000 руб
Напишите нам, если вам не подходят способы оплаты.

О времени индивидуальных сессий и встреч для помогающих специалистов мы будем договариваться индивидуально.
Отзывы ❤️
  • Максим Бачков
    Полина создает безопасное и доверительное пространство, в котором мне было интересно и легко исследовать свою телесность.
  • Мария Махаясна
    Очень рабочая структура занятия и получения опыта. То, что нужно для выведения точечной информации в объем, чтоб пожить в этом и впитать. Чтоб можно было возвращаться.

  • Варвара Зотова
    Сегодня весь день пританцовываю: на улице, в транспорте, на работе. Внутренне чувствую
    силы, обрамленные телом. Нравится по-новому чувствовать как я хожу, будто более плотно цепляясь за землю. В общем, давненько я так не заземлялась.
  • Ольга Гюльбекова
    С Полининой помощью мне удалось обрести возможность присутствовать и наблюдать за тем, что происходит в теле, оставаться со своими чувствами и ощущениями, выдерживать их. Она помогла мне настроить контакт со своим телом. 
  • Светлана Лебидь
    Меня сначала рассыпало на мелкие кусочки, но ты меня собрала. Мне на телесном уровне даже стало легче в прямом смысле слова, будто пару кг сняло. Ну а на душевном так вообще!
  • Александра Франк 
    На протяжении всего курса я ощущала, что могу быть любой, могу получать поддержку вне зависимости от своего состояния, могу узнавать что-то новое о себе. И через это живое чувствование, разрешение себе проживать то, что поднимается. Через принятие и прощение себя, через движение, я вышла на совсем другой уровень отношений с собой. Более бережный и искренний.
Программа
Остались вопросы?
Напишите нам, мы будем рады ответить!
Команда Проекта
  • Полина Быховская
  • Александра Франк
Дизайн
  • Саша Мишугина
  • Icons by Smashicons from Flaticon.com
Фото
Nadezhda Pagliardini
Ольга Бердикян
Валерия Яковлева
Анастасия Губанова
Мы в соцсетях
Made on
Tilda