Бесплатный вебинар НИНЫ СМИРНОВОЙ
от Школы травничества ЮЛИИ ОСОРГИНОЙ
6 января в 19.00 мск
от Школы травничества ЮЛИИ ОСОРГИНОЙ
6 января в 19.00 мск
Зачем ходить в лес, когда ничего собирать не нужно?
Польза лесной терапии для тела, разума и эмоций
Мы привыкли ходить в лес с задачей. За грибами. За ягодами. За травами. За пользой, которую можно унести в пакете.
А что, если лес влияет на наше состояние даже тогда, когда вы ничего не берёте?
А что, если лес влияет на наше состояние даже тогда, когда вы ничего не берёте?
Знакомо ли вам:
-
Отдых есть, а ощущение восстановления отсутствует - Выходные проходят, а усталость остаётся
- Замедлиться сложно, даже когда «можно»
- Мысли не выключаются, даже на природе
- Тишина напрягает вместо того, чтобы успокаивать
- Это не слабость и не личная «несобранность». Так проявляет себя перегруженная нервная система.Лесная терапия создана именно для таких состояний.
Лесная терапия помогает:
Снизить внутреннее напряжение и восстановить контакт с телом
Успокоить перегруженное внимание
Вернуть ощущение устойчивости
Прожить паузу, а не перепрыгнуть через неё
Почему это работает?
Лес влияет на человека не метафорически, а физиологически.
Исследования показывают 9 научно доказанных благотворных влияний на организм, среди них:
Исследования показывают 9 научно доказанных благотворных влияний на организм, среди них:
- Снижение уровня стресса и гармонизация психологических состояний
- Поддержка при депрессивных проявлениях
- Улучшение сна
- Снижение чрезмерной активности амигдалы
- Уменьшение избытка гормонов стресса
- Восстановление контакта с чувствами и эмоциями
Лесная терапия объединяет эти эффекты в понятную практику, а не оставляет их на волю случайной прогулки.
Зимний лес — пространство, где не требуется быть активными. Он не торопит, не стимулирует и не требует результата.
Зимний лес — пространство, где не требуется быть активными. Он не торопит, не стимулирует и не требует результата.
Почему сейчас?
- Мы живём в мире постоянного ускорения.
Тело существует в режиме «надо», психика — в режиме «терпим».
Лесная терапия возвращает режим «достаточно».
Без ухода в изоляцию, без сложных практик и без необходимости менять жизнь целиком.
Зимой это ощущается особенно точно:
когда внешнего шума становится меньше, внутренний становится слышнее.
На вебинаре вы узнаете:
-
Что такое лесная терапия и почему простых прогулок недостаточно - Какие изменения происходят в теле и психике при регулярной практике
- Почему она особенно важна для жителей городов
- В каких форматах можно практиковать лесную терапию
- Как добавить в прогулки творческий элемент и восстановление внимания
- Практики замедления, применимые в обычной жизни
Этот вебинар — не про планы на год и не про достижение целей. Он про то, как пережить начало года экологично для себя.
Январь создан для паузы. Просто нам забыли об этом сказать.
Январь создан для паузы. Просто нам забыли об этом сказать.
Автор и ведущая вебинара:
Нина Смирнова
Нина Смирнова
- Психолог, эко-арт-терапевт, лесной терапевт
- Создательница Школы лесной терапии
- Обучает профессиям «Лесной гид» и «Лесной терапевт»
- Ведёт онлайн-группы поддержки и клуб прогулок
- Обучалась эко-терапии у специалистов из России, Шотландии и США
- Участвовала в научном проекте «Лес» совместно с Минздравом
Зарегистрируйтесь и приходите на вебинар
Спокойно, без спешки, в своём темпе — ждём вас